Aerobika
Programi vadbe aerobike
Programi rekreativne aerobike:
- Pilates programi(power pilates,pilates pred in po porodna vadba,pilates zdrava hrbtenica)
- Fit nosečnica(vodena vadba za nosečnice)
- Fit Senior (programi skupinske vadbe za starejše)
- Rekreativna aerobika (klasična aerobika,latino,step,fit-pump,aerobika z elementi borilnih veščin ,aerobika z utežmi, tnz-trebuh,noge, zadnjica)
- Fit kids(vadba za otroke)
Programi športne aerobike:
- Športna aerobika(tekmovalna oblika aerobike)
Vsi naši programi so izvedeni varno,pravilno,učinkovito in strokovno.Vsi člani FTIMANIA teama imajo najmanj opravljene izpite za inštruktorja aerobike na Fakulteti za šport oz. Inštitutu za šport RS.Svoje znanje pa tudi nenehno izpopolnjujejo na številnih seminarjih doma in v tujini.
Izbira primernega programa vadbe
V kolikor imate kakršnekoli zdravstvene težave, zlasti bolezni dihal, srca in ožilja, težave z gibalnim sistemom, težave s prekomerno telesno težo ali druge, se je pred pričetkom vadbe priporočljivo posvetovati z osebnim zdravnikom.
Pred izbiro posameznega programa vadbe se je najbolje posvetovati z inštruktorico aerobike, saj imajo programi vadbe različne stopnje intenzivnosti in je pomembno izbrati program, ki bo primeren vaši stopnji telesne pripravljenosti.
V kolikor imate kakršnekoli dvome pri izbiri programa, lahko vaša vprašanja pošljete inštruktorici Rebeki tudi po mailu. Za boljše razumevanje posameznih programov, smo v nadaljevanju vsak program označili s primerno zahtevnostno stopnjo.
Navodila in pravila za vadbo aerobike
- Obvezna uporaba čistih športnih copat-namenjenih izključno vadbi v centru
- Vadite na lastno odgovonost
- Pred vadbo se posvetujte z zdravnikom
- Obvezna uporaba čiste brisače(z njo se boste brisali,polagali na površine trenažerjev namenjene za sedenje ali ležanje,..)
- Vadba se plačuje v naprej, zato pazite na datum poteka mesečne članarine.Karte, razen kart za aerobiko, pričnejo veljati z dnem plačila.
- Članarino za aerobiko je potrebno poravnati najkasneje do 10 dne v mesecu za tekoči mesec.
- Vse karte so neprenosljive.
- Članska izkaznica velja le, če je opremljena s sliko , katere starost ne presega 2 let.
- Število vadečih je omejeno,zato je nujen vpis v skupino.
- 2, 3 in 4 tedenska vadba je možna samo po skupinah (določena zvrst aerobike in določena ura)
- Samo plačilo neomejene mesečne karte dopušča obisk kadarkoli katerekoli skupine
- Na vadbo je potrebno prihajati točno, saj zamudite najpomembnejši del ure-ogrevanje.Poleg tega vstopanje med uro moti ostale vadeče.
- Uro in pol do dve uri pred vadbo ne jemo
- Odsotnost zaradi bolezni oz. dopusta se upošteva le če nam to sporočite v naprej
- Osebje centra lahko odkloni obisk vsaki osebi, tudi rednemu članu, ki ne spoštuje pravilnika (umazana športna oprema,slaba higiena,neprimerno vedenje,neporavnane obveznosti,ipd)
- V centru skrbimo za red in čistočo