V projektu ZDRAVO DRUŠTVO sodelujejo sledeči programi ŠD FIT MANIA:
* FIT TNZ(skupinska vadba)
* OBLIKOVANJE TELESA(skupinska vadba)* PILATES(skupinska vadba)
* FIT SENIOR(skupinska vadba)
* FITNESS-oblikovanje telesaVsi člani, ki so vključeni v izbrane programe in tudi ostali, ki bodo to želeli bodo prejeli MOJ DNEVNIK ZDRAVJA ki je namenjen rednemu spremljanju krvnega tlaka, holesterola, telesne teže, prehranjevanja, telesne dejavnosti …in ugotavljanju telesne zmogljivosti, moči, gibljivosti in ravnotežja.
MOJ DNEVNIK ZDRAVJA vsebuje poglavja:
- Zdrav življenski slog
- Pomembna pravila zdravju prijazne vadbe- Dnevnik izidov testiranja telesne zmogljivosti
- Pot do zmanjšanja telesne teže- Dnevnik telesne teže
- Zdrava in uravnotežena prehrana- Dvanajst korakov do zdravega prehranjevanja
- Dejavniki tveganja za srčno – žilne bolezni: alkohol,debelost in stres
- Dnevnik športne vadbe in zdrave prehraneKRATEK OPIS PROGRAMOV:
AEROBIKA(FIT TNZ, OBLIKOVANJE TELESA) -aerobna vadba kjer v ritmu energične glasbe in na zdrav in varen način oblikujemo naše telo in izgubimo odvečno maščobo. Istočasno ohranjamo telesno pripravljenost v moči, gibljivosti in koordinacijSrednje do visoko intenzivna skupinska vadba pod vodstvom usposobljenih inštruktorjev.S 3x tedensko vadbo so prvi rezultati vidni po dveh mesecih konstantne vadbe.Vadbo odsvetujemo ostareli populaciji.
PILATES-popolnoma neagresivna vadba, ki odpravlja mišično neravnovesje ter popravlja držo telesa.Popolnoma terapevtska tehnika kjer z aktivacijo ogromno mišic razvijamo tudi moč in gibljivost. Nizko intenzivna skupinska vadba pod vodstvom usposobljenih inštruktorjev.Priporočamo 2- 3x tedensko vadbo.Na rezultate ni potrebno dolgo čakati.Vadba je primerna za vso populaijo od mladine do ostarelih.Učinkovita poporodna vadba.FIT SENIOR Vadba za vse mlade po srcu in za vse , ki hočejo ohraniti in pridobiti življensko vitalnost in mladostni videz. Je oblika skupinske vadbe, ki ima predvsem preventivni in rehabilitacijski namen, saj s pomočjo specifičnih vaj proti osteoporozi zmanjšujemo možnost poškodb in olajšamo bolečine v naši hrbtenici. Vadba je sestavljena iz vaj za krepitev stabilizatorjev trupa, za povečanje gibljivosti hrbtenice,iz vaj za ravnotežje in orientacije v prostoru, in iz aktivnega sproščanja in dihalnih vaj. Vadba se izvaja ob prijetno energični glasbi in traja 60 min
FITNESS –Individuana vadba v fitnesu kjer s strokovno pripravljenim programom vadbe ter pripravo jedilnika zdrave prehrane na zdrav in varen način zmanjšamo odvečno maščobo in preoblikujemo naše telo.S 3x tedensko vadbo so prvi rezultati vidni po dveh mesecih konstantne vadbe.Nazaj